Reggelizel?
Hogyan és mit?
Ha rohansz és csak bedobsz valamit, akkor ajánlom a shakerben vitt mixet.
Nekem ez a két fajta shakerem van, arra kell vigyázni, hogy jól csavard rá a tetejét, mert akkor garantáltan nem folyik ki és a kis kupakot akkor is csavard vissza, amikor már kiürült.
Amikor kimostam, akkor a kupakot beledobom a shakerbe és úgy csavarom rá a tetejét, hogy jól ki száradjon és ne legyen szaga.
Mi kerüljön bele?
- gyümölcslé vagy smoothie
- vagy saját készítésű gyümölcs turmix
- én használom az Oriflame Wellness italporait - gyümölcshöz az eper vagy vanília ízüt
- minden féle mag vagy pehely - lenmag, szezámmag, búzacsíra, zabpehely vagy korpa...
- ha bírod és szereted akkor youghurt vagy tej
Most télen előre összerázható és egész nap iszogatható.
Nyáron a magokat, italport és gyümölcsöt frissen kell összerázni.
Tarts a munkahelyeden egy üveg magkeveréket, egy zacskó italport és vidd vagy vedd a gyümölcsöt - gyümölcslé, smoothie...formában.
Nézd meg titkos magkeverék receptemet.
Az arányok a helyes napi étkezésnél - ehetsz mindent amit szeretsz, de edd tudatosan.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése