Fogyi Klub: Fogyi napló 1.

2014.01.13-ával elkezdtem a fogyókúrát. Arra gondoltam, hogy hetente jelentkezek egy Fogyi naplóval - amiben leírom, miket ettem, hol tartok éppen, illetve az aktuális pozitív - negatív tapasztalataimat is megosztom veletek.

Talán így könnyebb lesz nekem is, illetve ha akartok, Ti is erőt meríthettek a tapasztalataimból - vagy esetleg tetszik pár recept - pár ötlet amit éppen csinálok... és azokat hasznosítani tudjátok.

Szóval a kezdő súlyom: 79 kg - tudom elég gáz, főleg ha hozzátesszük, hogy mindehhez 160 cm vagyok. 

Cél: 60 kg - legalábbis ez a nagy álmom, hogy ismét akörül legyek. Egyrészt azért, mert szeretnék újra csinos lenne, másrészt pedig azért, mert fáj a térdem...

Szóval az első hét: az étrendet magam alakítottam ki - volt nap, hogy nem tudtam főzni, illetve olyan is, hogy muszáj volt pl étterembe enni (diplomaosztós ünneplés) illetve látogatóban a nekünk készített ételt enni. - Elvégre nem lehet megsérteni senkit - legalábbis én nem szeretek...

reggeli: gyümölcsjoghurt müzlivel illetve kávé tejjel és édesítőszerrel. illetve 2x müzlit ettem tejjel, mert ép nem volt otthon joghurt :)

1. nap

ebéd : vasárnapi maradék sajtos husi illetve hozzá 1 db barna magos zsemle

vacsora: 2 virsli, 1db barna magos zsemle.

2. nap

ebéd: sült hal, főtt karfiollal; kávé tejjel

vacsora: 4 szelet sonka, 2 szelet teljes kiőrlésű házilag készített kenyér

3. nap:

ebédre és vacsorára közösen ettem egy kebabtálat, hozzá 1 pitát (az általam oly kedvelt kebabházból rendeltem - ahol még ha nem fogyózok se tudom megenni egyszerre az egészet)

4. nap:

ebéd: becsinált leves; sült hagymás máj, 2 szelet barna magos kenyérrel, kávé tejjel

vacsora: parizer 3 szelet teljes kiőrlésű házilag készített kenyér

5. nap: 

ebéd: sült hagymás máj, 2 szelet barna magos kenyérrel és kovászos uborkával

vacsora: fél adag tejszínes sonkás pulykamell rizzsel (ünnepi vacsi volt)

6. nap:

ebéd: pörkölt tésztával, kávé (vendégség)

vacsora: csemegekaraj, sajt 2 szelet rozskenyérrel

7. nap

ebéd: húsleves (kevés tésztával, főt hússal); rákrudacska rizzsel

vacsora: csemegekaraj, sajt 2 szelet rozskenyérrel

Heti negatív:

párom beszólt, hogy 1 kilós fogyás nincs (szerinte ha valaki elmegy wc-re az annyit jelent....)

családi beszélgetés: 20 kilót kéne fogynom, beszólok, hogy kb 1 év múlva ehetek megint normális kaját - kedves családom reakciója - addig úgyse bírod ki és feladod... nem mondom, hogy 1 évig szeretnék fogyózni - na de akkor is - nem szeretem, ha lehúznak

Heti pozitív: 

nővérem megdicsért, hogy ügyi vagyok, elvégre a heti egy kilós fogyás a jó.

Ebből is látszik, hogy a férfiak - főleg akiknek nincs gondjuk a súlyukkal - sose fogják megérteni milyen is a fogyókúra.

Majd jövő héten jelentkezem ismét, reméljük újabb 1 kilós fogyásról számolhatok be...